Présentons Laurence Roux-Fouillet et son approche de la gestion du stress en entreprise…
Qui est Laurence Roux-Fouillet et comment décrit-elle le stress en entreprise ?
L’Espace du Calme a été créé en 2005 à Boulogne-Billancourt par Laurence Roux-Fouillet.
Issue du monde de l’entreprise, elle s’intéresse très tôt aux méthodes anti-stress. Son expérience allie 20 années de pratique des techniques de relaxation et de sophrologie. Cela, complété par une formation de sophrologue certifiée RNCP* et de praticienne en hypnose. Elle consulte à Boulogne-Billancourt depuis 2005.
Elle intervient auprès d’entreprises qui souhaitent proposer à leurs salariés la relaxation comme alternative au stress. Et notamment à travers les ateliers de sophrologie anti-stress en entreprise.
Depuis 2010, elle développe un concept innovant « L’Espace du Calme en entreprise ». Ce concept permet à tout employeur de s’engager concrètement et quotidiennement dans une démarche de réduction du stress de ses salariés.
Laurence Roux-Fouillet a animé pendant 10 ans des cours de relaxation en région parisienne.
Elle est chroniqueuse sur le net : site Guérir, de David Servan-Schreiber, sur Carevox, Omega TV et La Minute Facile de M6 web.
Laurence anime le blog de la relaxation : http://espaceducalme.canalblog.com
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Laurence Roux-Fouillet est l’auteur de :
– La sophrologie au Féminin (2008)
– Cahier de découverte de soi (2009)
– Au secours, mon enfant est stressé ! (2010)
(parus aux Presses de la Renaissance).
– La sophrologie, pour un quotidien positif et sans stress (Ixelles, 2013)
– La sophrologie au travail, et autres techniques pour rester zen (Le Passeur Editeur, 2013)
– Ralentir pour mieux vivre dans ce monde qui s’emballe (Ixelles, 2014)
– La Relaxation (Ixelles, 2015)
– Mon Espace de Calme, Mon Espace de Vitalité (Hugo et Cie, 2016)
– J’apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre (Le Passeur Editeur, 2018)
– Power pauses (Leduc s. Editions, 2019)
– Perfectionnisme, mon meilleur ennemi ! (Larousse, 2021)
– Créez vos power cartes et activez les ressources qui sont en vous (Robert Laffont, 2023)
– Intelligence émotionnelle, comprendre ses émotions et améliorer sa relation aux autres (Vuibert, 2023).
Depuis 2023, elle est formatrice accréditée pour les Premiers secours en santé mentale(PSSM) standard et jeunes. (Voir les prochaines formations PSSM à Boulogne)
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Section 1 : Introduction au stress
- Comment définiriez-vous le stress ?
- Quels sont les signes ou symptômes les plus courants du stress ?
- Comment le stress affecte-t-il le corps et l’esprit à court et à long terme ?
- Quels impacts le stress peut-il avoir sur les relations personnelles ou professionnelles ?
- Selon vous, quelles sont les principales causes de stress dans la société actuelle ?
- Quelles sont les différences entre le stress « positif » et le stress « négatif » ?
Section 3 : Gestion et prévention
- Quels conseils donneriez-vous pour mieux gérer son stress au quotidien ?
- Et quels sont les outils ou techniques que vous recommandez pour réduire le stress (par exemple : méditation, respiration, sport) ?
- Que dire du sommeil dans la gestion du stress ?
Section 4 : Approche professionnelle
- En tant que professionnelle, comment accompagnez-vous les personnes confrontées au stress ?
- Existe-t-il des approches spécifiques ou des thérapies qui fonctionnent particulièrement bien ?
- Avez-vous un exemple d’une situation où quelqu’un a réussi à transformer son stress en un levier positif ?
Laurence,
1- Ce qui te rend heureuse dans ton quotidien
2- Une valeur humaine qui te rend heureuse
3- Un événement qui t’as rendu le plus heureuse
4- Ton secret pour être heureuse
5- Tes 3 synonymes de bonheur
6- En 2 minutes, ce que tu as envie de proposer à nos auditeurs pour qu’ils soient plus heureux
La Petite Mousse de 2 minutes de Bonheur
« Le stress ne vient pas de ce qui vous arrive, mais de votre réaction à ce qui vous arrive. »
