LES LUNDIS DE 2 MINUTES DE BONHEUR
Les Ateliers Live Pour Vous Aider À Être Plus HeureuxDémarrez chaque semaine avec une dose de positivité et un outil concret pour transformer votre vie.
Imaginez-vous vous réveiller chaque matin heureux et impatient de la journée qui vous attend.
Vous vous sentez bien, votre énergie au max.
Avec l’envie d’échanger avec votre conjoint, vos enfants, vos collègues.
Mais la réalité…
Vous sentez qu’un poids invisible vous empêche d’être vous-même.
Quelque chose cloche, chez vous, dans votre couple, sans vraiment savoir quoi.
Une sorte de malaise persistant.
Vos peurs et doutes vous freinent
Vous sentez ces peurs et ces doutes qui vous paralysent, vous empêchant d’avancer. Cette crainte du changement, du regard des autres, ou même du succès, vous retient là où vous êtes, bien loin de votre potentiel de bonheur.
Vous êtes prisonnier de schémas négatifs
Ces habitudes, ces pensées sombres et répétitives vous enferment dans un cercle vicieux. Vous voudriez tant sortir de cette spirale, mais vous ne savez pas comment briser ces chaînes.
Vous vous sentez perdu, sans direction claire
Vous cherchez un sens à votre vie, une raison d’être qui vous permettrait de vous lever chaque matin avec énergie et détermination, mais ce vide intérieur persiste.
Vous vous comparez sans cesse aux autres
En vous comparant constamment, surtout à travers les réseaux sociaux, vous vous sentez parfois inadéquat, envieux, et cela mine votre confiance en vous, vous éloignant de votre propre bonheur.
Vous vous imposez des attentes irréalistes
Vous vous mettez une pression immense pour atteindre des objectifs parfois inaccessibles, influencé par ce que la société vous dicte. Et cette quête de perfection vous laisse souvent frustré et épuisé.
Vous avez du mal à vous accorder des moments de plaisir
Vous vous interdisez souvent de savourer les petits plaisirs de la vie, par culpabilité ou par habitude. Et pourtant, ces moments de bonheur simple sont ce dont vous avez vraiment besoin.
Vous n’arrivez pas à gérer vos émotions
Vous ressentez ces vagues d’émotions, parfois trop intenses, que vous avez du mal à comprendre et à exprimer. Elles s’accumulent, créant des tensions qui finissent par vous submerger.
La détérioration de la santé mentale, un frein au bonheur
Perte de Motivation et d'Énergie
Peurs, doutes, stress… Tout cela vous épuise. Même ce qui vous plaisait avant ne vous motive plus.
Érosion de la Confiance en Soi
Les comparaisons, les attentes non atteintes, les schémas négatifs : tout ça détruit votre estime de vous-même. Vous doutez de vous, de vos capacités, de votre valeur.
Isolement social et émotionnel
Vous vous sentez seul. Les relations toxiques ou la solitude vous déconnectent des autres… et de vous-même.
Culpabilité et auto-sabotage
Vous vous blâmez pour vos échecs. Ce cycle de culpabilité vous empêche d’avancer et de changer positivement.
Accroissement de la négativité
À force, vous devenez cynique, pessimiste. Chaque jour, vous voyez moins de possibilités de bonheur.
Incapacité à profiter du présent
Toujours dans le passé, ou préoccupé par l’avenir. Le présent et ses moments de bonheur vous échappent.
Stagnation et sentiment d'impuissance
Vous vous sentez bloqué. Aucun progrès, aucun changement. Un sentiment d’impuissance qui freine tout.
Pourquoi les livres ne suffisent pas ?
Vous avez peut-être déjà lu des livres de développement personnel ou regardé des vidéos YouTube pour améliorer votre vie, n’est-ce pas ?
Ces ressources sont souvent pleines de bons conseils, mais elles ne suffisent pas toujours à provoquer un changement réel.
Pourquoi ?
Parce qu’elles restent trop générales et ne touchent pas au cœur de vos blocages.
Un livre ou une vidéo ne peuvent pas comprendre les racines profondes de ce qui vous empêche d’avancer.
Ils offrent des outils, mais ne vous aident pas à explorer ce qui, dans votre passé, vos croyances ou vos émotions, vous retient réellement.
Ils manquent d’une dimension essentielle : l’interaction humaine, cette capacité à creuser et à dénouer les nœuds qui freinent votre épanouissement.
En réalité, pour transformer véritablement votre vie, il faut aller au-delà des solutions superficielles.
Il est nécessaire de comprendre ce qui se cache derrière vos difficultés, de prendre conscience des mécanismes internes qui vous bloquent, et d’adopter une approche plus profonde pour enfin avancer sereinement vers le bonheur.
Les livres et les vidéos peuvent être un point de départ, mais ils ne remplacent pas le travail nécessaire pour accéder à une vie plus épanouie.
Êtes-vous prêt à entamer une transformation incroyable ?
Le Secret pour avancer vers le bonheur durable
Vous avez sûrement entendu dire qu’il faut s’occuper de soi pour être heureux.
Mais avec le rythme effréné de la vie quotidienne, il est facile de se sentir submergé par tout ce qu’on doit gérer.
Souvent, on a l’impression qu’il faut tout résoudre en même temps pour enfin trouver le bonheur.
Pourtant, la clé se trouve dans une approche plus simple : s’attaquer à un problème à la fois.
Pourquoi est-ce si important ?
Imaginez que votre esprit est comme un puzzle.
Chaque pièce représente une situation, une émotion ou un obstacle.
Si vous essayez de tout résoudre en même temps, vous risquez de vous sentir perdu, de ne plus savoir par où commencer.
En revanche, en traitant un sujet à la fois, vous avancez de manière plus claire et plus sereine.
Vous prenez le temps de comprendre chaque pièce, de la placer correctement, et ainsi, vous construisez votre puzzle petit à petit.
Cette méthode permet de vraiment se concentrer sur ce qui compte à l’instant présent.
En prenant un problème à la fois, vous pouvez vous y plonger pleinement, comprendre ce qui se passe en vous et pourquoi cela vous bloque.
Vous devenez capable de trouver des solutions concrètes et efficaces.
Chaque fois que vous résolvez une difficulté, vous ressentez un sentiment de progression, ce qui vous encourage à continuer.
Avec cette approche, les petits changements s’accumulent pour créer une véritable transformation dans votre vie.
Il ne s’agit plus de tout affronter d’un coup, mais de franchir des étapes, une à une, à votre rythme.
Et c’est là que réside la véritable force de cette méthode : elle vous permet de cheminer vers le bonheur de manière durable, en vous offrant des solutions adaptées à chaque situation.
En fin de compte, traiter un sujet à la fois, c’est se donner la chance de construire son bien-être, pas à pas.
Vous vous libérez de l’urgence de tout résoudre d’un coup, et vous avancez plus sereinement vers une vie épanouie.
Pourquoi ne pas commencer dès maintenant à poser la première pièce de votre puzzle ?
Vous verrez rapidement combien il est gratifiant de prendre le temps de faire les choses bien, en douceur, et à votre propre rythme.
Cette méthode permet de vraiment se concentrer sur ce qui compte à l’instant présent.
En prenant un problème à la fois, vous pouvez vous y plonger pleinement, comprendre ce qui se passe en vous et pourquoi cela vous bloque.
Vous devenez capable de trouver des solutions concrètes et efficaces.
Chaque fois que vous résolvez une difficulté, vous ressentez un sentiment de progression, ce qui vous encourage à continuer.
Avec cette approche, les petits changements s’accumulent pour créer une véritable transformation dans votre vie.
Il ne s’agit plus de tout affronter d’un coup, mais de franchir des étapes, une à une, à votre rythme.
Et c’est là que réside la véritable force de cette méthode : elle vous permet de cheminer vers le bonheur de manière durable, en vous offrant des solutions adaptées à chaque situation.
En fin de compte, traiter un sujet à la fois, c’est se donner la chance de construire son bien-être, pas à pas.
Vous vous libérez de l’urgence de tout résoudre d’un coup, et vous avancez plus sereinement vers une vie épanouie.
Pourquoi ne pas commencer dès maintenant à poser la première pièce de votre puzzle ?
Vous verrez rapidement combien il est gratifiant de prendre le temps de faire les choses bien, en douceur, et à votre propre rythme.
Si vous avez déjà eu l’impression de passer à côté de votre vie, d’accumuler les frustrations sans jamais trouver les réponses pour être pleinement heureux, que ce soit seul ou en couple ?
Vous n’êtes pas seul.
L’heure de votre bonheur a sonné, êtes-vous prêt ?
Chaque lundi, nous vous proposons une solution simple, efficace, et accessible pour transformer votre quotidien :
les ateliers en ligne « Les lundis de 2 Minutes de Bonheur ».
Un Concept Unique pour des Résultats Concrets
Nos ateliers hebdomadaires sont conçus pour répondre à un besoin essentiel :
Vous aider à profiter pleinement de la vie, à partir de maintenant.
Chaque semaine, nous abordons une problématique spécifique, toujours en partant du positif.
Pourquoi cette approche ?
Parce que nous croyons fermement que le bonheur ne se trouve pas en se concentrant sur les problèmes, mais en mettant en lumière ce qui fonctionne déjà dans votre vie et en amplifiant ces aspects.
Imaginez un instant…
Au lieu de vous focaliser sur ce qui ne va pas, vous explorez ce qui peut vous apporter du bonheur immédiat.
En moins d’une heure, vous repartez avec une nouvelle perspective, des outils concrets, et un plan d’action simple pour transformer votre quotidien.
Posez Vos Questions, Débloquez Vos Situations
Ce qui rend nos ateliers vraiment uniques, c’est l’interaction directe.
√ Vous n’êtes pas seul derrière un écran à suivre un cours théorique.
√ Vous êtes en live, avec la possibilité de poser vos questions en direct à une professionnelle du bien-être.
√ Vous avez un doute, une situation qui vous bloque ? Nous sommes là pour vous écouter et vous guider en temps réel.
Et ce n’est pas tout.
Vous n’êtes pas non plus seul dans votre quête du bonheur.
Chaque atelier est aussi l’occasion d’échanger avec d’autres personnes qui traversent des situations similaires.
Cet échange est souvent une source d’inspiration, de soutien et de réconfort.
Ensemble, vous avancez plus vite et plus loin.
Des Thématiques Ancrées dans la Réalité
Les thématiques de nos ateliers sont choisies pour répondre aux vrais défis de la vie quotidienne : gérer le stress, améliorer la communication dans le couple, retrouver la confiance en soi, apprendre à dire non sans culpabilité, etc.
Chaque session est une véritable bouffée d’oxygène qui vous permet d’aborder la semaine avec un nouvel élan, et surtout, de vous sentir mieux.
Parce que nous savons que votre temps est précieux, chaque atelier est pensé pour être court et percutant.
En 60 minutes, vous avez l’essentiel : un temps pour vous recentrer, des réponses concrètes, et une énergie nouvelle pour avancer.
Pourquoi Participer ?
Participer à « Les lundis de 2 Minutes de Bonheur », c’est faire le choix d’une vie plus épanouie, plus sereine.
C’est investir en vous, semaine après semaine, pour ne plus jamais passer à côté des moments importants.
C’est aussi l’opportunité de rejoindre une communauté bienveillante, où chacun progresse à son rythme.
Nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour être heureux.
Parfois, il suffit d’un coup de pouce, d’un déclic.
Nos ateliers sont là pour vous offrir ce coup de pouce.
Avec nous, le bonheur n’est plus un idéal lointain, mais une réalité à portée de main, chaque lundi, en direct.
C’est le moment de transformer votre vie, une problématique à la fois.
Parce qu’il ne faut pas attendre pour être heureux, et que chaque lundi est une nouvelle chance de l’être pleinement.
Au Programme des lundis de 2 Minutes de Bonheur
Tout savoir sur le fonctionnement des pensées
Lun. 4, Mar. 12, Lun. 18 et 25 Novembre 2024
Prisonnier de schémas négatifs ? Vous voyez toujours le verre à moitié vide. Découvrez les secrets du cerveau pour orienter vos pensées vers le positif et cultiver l’optimisme.
Apprivoisez vos émotions, ne les subissez plus
Lun. 2, 9, 16 et 23 Décembre 2024
Apprenez à canaliser vos émotions pour en faire des alliées et reprenez le contrôle de votre vie émotionnelle. Les émotions n’auront plus de secret pour vous. Vous saurez les gérer.
La force est en vous ! Exploitez vos forces pour être heureux
Lun. 6, 13, 20 et 27 Janvier 2025
Retrouvez ou découvrez votre raison d’être en misant sur vos forces. Apprenez à développer les compétences qui sont naturellement présentes en vous et que vous allez adorer.
Faire de la place au bonheur dans son quotidien
Lun. 3, 10, 17 et 24 Février 2025
Vous faites partie des personnes qui ne savent/n’arrivent pas à prendre du temps pour soi. Découvrez ce qu’est le bonheur et comment le pratiquer au quotidien.
Vous êtes imparfait et c'est parfait ainsi !
Lun. 3, 10, 17 et 24 Mars 2025
Vous êtes perfectionniste et cela vous gâche la vie ? Apprenez à accepter vos imperfections sans perdre confiance en vous et transformez-les en forces pour une vie plus authentique et épanouie.
Je m'aime un peu, beaucoup, à la folie
Lun. 31 mars, 7, 14 et 28 avril 2025
Si l’amour de soi ne fait pas partie de votre fonctionnement, découvrez la puissance de l’autonomie affective et luttez efficacement contre l’auto-sabotage, la culpabilité et la comparaison aux autres.
Vivre heureux à deux et avec les autres
Lun. 5, 12, 19 et 26 mai 2025
Si les relations de couple ou avec les autres vous épuisent, ou si vous vous sentez seul et isolé. Découvrez le secret des relations épanouies. Apprenez à écouter les autres, demander et dire non.
L'équilibre vie pro - vie perso, le graal
Lun. 2, 16, 23 et 30 juin 2025
Impression de stagner, de manquer de motivation, dans toutes les sphères de votre vie ? Apprenez à jongler avec vos priorités sans vous épuiser, pour enfin savourer chaque instant de votre journée.
Tous les lundis en direct sur Zoom (lien envoyé après après la commande) de 13h à 14h.
Accédez aux 4 ateliers live chaque mois pour un tarif unique de 49€TTC par mois.
Sans engagement et renouvelable automatiquement.
Replay disponible pendant 3 mois.
Qui anime les ateliers 2 Minutes de Bonheur ?
Je suis Raphaëlle de Foucauld, thérapeute familiale et conjugale depuis plus de 20 ans. J’accompagne les individus et les couples vers une vie plus sereine grâce à la psychologie positive. Mon approche ? Vous aider à surmonter les blocages qui vous freinent, qu’il s’agisse de communication, de gestion des émotions, ou de reconnexion à soi.
En plus de mon travail de thérapeute, je partage régulièrement mes conseils à travers des conférences et des formations. Je suis également la voix derrière le podcast « Bulle de Bonheur », un espace où je vous livre des astuces pour prendre le temps d’être heureux.
J’ai créé des ateliers interactifs pour offrir des solutions concrètes à vos problématiques, dans un cadre bienveillant. Chaque session aborde un thème précis, avec la possibilité d’échanger en direct pour débloquer les situations qui vous pèsent.
Mon objectif : vous permettre de savourer la vie pleinement et de transformer vos défis en opportunités.
Ce qu’en pensent les participants aux ateliers 2 Minutes de Bonheur
Imaginez un instant…
Chaque matin, vous vous réveillez avec un sourire sincère. Vous vous sentez léger, en paix avec vous-même, sans cette boule au ventre qui vous accompagne depuis trop longtemps. Vous n’êtes plus bloqué par ces pensées qui tournaient en boucle, vous empêchant de profiter pleinement de chaque moment.
Après nos ateliers, vous allez ressentir une transformation profonde. Vous comprendrez enfin pourquoi certains schémas se répètent dans votre vie, pourquoi vous avez du mal à avancer, que ce soit dans votre relation de couple ou en tant que personne. Vous allez découvrir des clés concrètes, applicables au quotidien, pour libérer ces blocages. Chaque séance est un moment dédié à vous, pour creuser dans ce qui vous empêche d’être pleinement heureux et en paix.
Imaginez-vous enfin pouvoir exprimer vos désirs sans peur du jugement, créer des relations plus authentiques et vivre chaque journée avec l’envie de savourer chaque instant. Vous aurez le pouvoir de faire des choix en accord avec vos véritables aspirations. Vous ne laisserez plus la vie vous glisser entre les doigts.
Nos ateliers ne sont pas de simples discussions théoriques. En direct, vous posez vos questions, vous explorez votre situation, et surtout, vous débloquez ce qui vous pèse. Vous ne serez pas seul dans ce cheminement, et chaque semaine, vous avancerez, à votre rythme.
Il est temps de dire adieu aux doutes, à la frustration et aux blocages. La vie que vous désirez est à portée de main. Faites le choix de la transformation et commencez dès aujourd’hui.
Notre Garantie : Votre liberté avant tout
Nous comprenons que chaque chemin vers le bonheur est unique. C’est pourquoi nous vous offrons une flexibilité totale.
Chaque thématique mensuelle est conçue pour vous apporter des solutions concrètes en direct.
Si vous sentez que ce format ne vous convient pas, vous êtes libre de vous désabonner à tout moment, sans engagement. Vous ne serez pas débité le mois suivant.
Comme nos séances sont en direct, nous ne proposons pas de remboursement pour le mois entamé et payé.
Votre bien-être, à votre rythme.
Votre bonheur ne peut pas attendre
Imaginez un instant : vous continuez à vivre avec ces blocages qui vous empêchent de profiter pleinement de votre vie, de vos relations, de votre bien-être. Chaque jour, vous remettez à plus tard ce qui pourrait être la clé de votre bonheur. Mais à quel prix ? Le temps passe, et ces problématiques ne disparaissent pas d’elles-mêmes.
Vous méritez d’être heureux, maintenant, pas dans six mois.
Le vrai problème ? Chaque atelier est unique. Si vous repoussez votre décision, vous risquez de manquer l’opportunité de traiter cette problématique en direct. Pas de seconde chance, les replays ne sont pas vendus seuls. Ils sont seulement disponibles 3 mois pour ceux qui ont réservé leur place. Et vous devrez attendre plusieurs mois avant que le sujet soit à nouveau abordé. Pendant ce temps, vous continuez à stagner, à porter le poids de vos doutes et de vos peurs.
Pourquoi attendre ? Ce que vous investissez aujourd’hui, c’est bien plus que du temps ou de l’argent. C’est la possibilité de vivre pleinement, de vous épanouir, et d’apporter un changement immédiat et positif dans votre vie.
Faites ce premier pas. Inscrivez-vous à l’atelier de cette semaine et donnez-vous la chance de débloquer ce qui vous empêche d’être réellement heureux. Vous méritez cette transformation, et elle commence maintenant.
Foire aux questions
Est-ce que les ateliers les lundis de 2 minutes de bonheur sont faits pour moi ?
La réponse est OUI, vous êtes tous concernés que vous soyez célibataire, séparé ou en couple, que vous soyez jeunes ou moins jeunes. Les outils proposés s’appliquent à tous.
Je n'ai pas le temps pour ces ateliers.
Il est naturel de douter, surtout si vous avez déjà essayé d’autres solutions qui n’ont pas fonctionné. Ce qui est unique avec nos ateliers, c’est qu’on ne se contente pas de donner des conseils théoriques. Vous avez l’occasion d’interagir, de poser vos questions et de débloquer vos situations en direct. C’est du concret, personnalisé et adapté à vous.
Je préfère régler mes problèmes tout seul.
Vous avez tout à fait raison d’avoir cette envie d’indépendance. Cependant, parfois, un regard extérieur peut apporter des perspectives nouvelles que l’on n’avait pas envisagées. Nos ateliers sont là pour vous donner ces clés tout en respectant votre autonomie. Vous êtes maître de vos décisions, nous vous accompagnons juste pour que vous puissiez avancer plus vite et plus sereinement.
C'est trop cher pour moi.
Je comprends que cela puisse représenter un investissement. Cela dit, considérez ce que cela peut vous apporter sur le long terme : des outils concrets pour améliorer votre quotidien, être plus épanoui, et débloquer des situations qui vous pèsent. Cela vaut la peine de se demander : quel prix mettez-vous sur votre bien-être et votre bonheur ? Et surtout, vous n’avez aucun engagement à long terme, vous pouvez arrêter à tout moment.
Je ne suis pas à l'aise à l'idée de partager mes problèmes en groupe.
C’est une inquiétude légitime. Nos ateliers sont conçus pour respecter la confidentialité et le confort de chacun. Vous n’êtes jamais obligé de partager quoi que ce soit que vous ne souhaitez pas. Vous pouvez simplement poser vos questions de manière générale ou même écouter les autres et en tirer des enseignements sans vous exposer personnellement.
Je ne crois pas que ça marche, j'ai déjà essayé plein de choses.
C’est frustrant de se sentir bloqué malgré plusieurs tentatives. L’avantage de nos ateliers, c’est qu’ils sont axés sur des transformations concrètes, immédiates et positives. En une heure, on ne vous promet pas de tout résoudre, mais on s’engage à vous donner au moins une piste d’action claire pour avancer. Chaque atelier aborde une problématique précise, ce qui permet d’obtenir des résultats rapides et tangibles.
Je n'aime pas les formats en visio, ce n’est pas la même chose que d’être en face à face.
C’est vrai que la visio est différente du présentiel, mais elle a aussi des avantages. Vous pouvez participer à la pause dej au bureau ou depuis chez vous, sans vous déplacer, dans un environnement où vous vous sentez à l’aise. De plus, cela permet d’avoir des échanges directs, de poser vos questions en temps réel, et d’obtenir des réponses personnalisées. Beaucoup trouvent même que c’est plus pratique et confortable.
Je n'ai pas de problème urgent à résoudre, donc je n'en ai pas vraiment besoin.
C’est génial si vous vous sentez bien en ce moment ! Nos ateliers ne sont pas seulement là pour résoudre des problèmes urgents, ils vous aident aussi à prévenir d’éventuels blocages et à améliorer votre bien-être au quotidien. C’est un peu comme entretenir une voiture : même si elle fonctionne bien, un entretien régulier permet d’éviter les pannes plus tard.
Je suis sceptique, je ne sais pas si c'est vraiment efficace.
Votre scepticisme est compréhensible, surtout dans un monde où l’on est bombardé de solutions miracles. Mais nous ne vous promettons pas des solutions magiques. Ce que nous offrons, c’est un cadre pratique et humain pour avancer à votre rythme. Vous pouvez essayer un premier atelier sans engagement, et vous verrez par vous-même si cela vous apporte quelque chose de concret.
Je suis trop timide, je n'oserai pas intervenir en direct.
Soyez rassuré, il n’y a aucune pression pour parler. Vous pouvez simplement écouter, observer et appliquer les conseils à votre rythme. Certains participants préfèrent d’abord écouter avant de se sentir suffisamment à l’aise pour poser des questions. Et si vous avez une question, mais que vous ne voulez pas la poser en direct, vous pouvez toujours nous l’envoyer anonymement en avance.
Une question ? Contactez-nous à