Une résolution démarre avec son flot d’enthousiasme et de détermination ! L’idée d’y arriver est même euphorisante. Maintenant, le dynamisme du départ, bien souvent, s’émousse au fil du temps. Une étude de Richard Wiseman, professeur de psychologie à l’université de Hertfordshire (U.K.), réalisée en 2007 auprès de 3.000 personnes, vient confirmer que 78% des bonnes résolutions du Nouvel An échouent !
Voici 5 clés pour mener à bien une résolution :
Clé 1 – Soyez réaliste !
Une bonne résolution est toujours un projet, comme tout projet il est à assortir d’une échéance ! Quel va être votre plan d’action ? Comment vous rappeler l’objectif ? Quels sont les outils qui peuvent vous aider ? Votre entourage peut-il vous soutenir ?
Clé 2 – En ai-je vraiment envie ?
Est-ce bien ma décision, mon envie de faire plaisir, un devoir, une contrainte, un challenge pour me dépasser, un coup de tête, me prouver que je suis capable ? Seules les résolutions que l’on prend en conscience deviendront bonnes pour nous et se réaliseront !
Clé 3 – Créer un contexte favorable avant de prendre une résolution !
Notre volonté et nos automatismes vont être soumis à l’épreuve ! Ce n’est pas si facile de changer ! Aidez-vous d’un contexte favorable c’est à dire, modifiez quelques éléments de votre environnement qui favoriseront la réalisation de votre projet.
Clé 4 – Passer à l’action
Faire, créer, imaginer des outils, poser des petits actes qui vont dans le sens de votre résolution
Clé 5 – Se féliciter !
A chaque avancée, petit changement, petit objectif réussi, prévoyez-vous des petits cadeaux pour vous féliciter !
Alors perdre quelques kilos, arrêter de fumer, prévoir des sorties en famille, organiser le voyage dont vous rêvez, prendre du temps pour les autres sont des résolutions qui peuvent devenir réalité, et éviter cette année de rejoindre le cimetière des désirs non réalisés !
Alors on y va ! Et racontez-nous !
10 rendez-vous pour prendre soin de son couple et pour prendre de bonnes résolutions à 2 !
Faire durer les couples, c’est le pari du coffret d’accompagnement 1 temps pour 2®
